轻度骨质增生怎么锻炼吃什么药

      指导意见：
      目前的情况是腰部的地方有一点轻微的骨质增生，这种情况，局部地方可以热敷一下，因为这是贴膏药，比如骨痛贴膏，这个轻微的骨质增生，对于45岁的年龄还是属于较为常见的现象，如月经开始逐渐的减少，及时补充钙即可。

      根据你说的情况来看是有腰椎增生情况，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，少弯腰活动，腰部热敷一下，多睡硬板床，可以热敷一下，口服点非甾体抗炎药物治疗一下

      病情分析：
      骨质增生患者应该注意的方面1、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。2、避免酒、咖啡。忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。3、中医多采用[赵.氏养.生骨质增.生贴]治疗
      指导意见：
      。4、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。其中VD饮食中较少，多需要从药物中摄取。5、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。6、补充钙剂。此外老年骨质增生患者应多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。
      以上是对“轻度骨质增生怎么锻炼吃什么药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腰椎轻度骨质增生，下腰椎间隙变窄，腰疼或下肢痛疼、麻木。
      指导意见：
      用壮骨关节丸、龙牡壮骨颗粒；锻炼用仰卧位，肩部和双足支撑，腰部抬起；双手合双足支撑，腰部拱起；仰卧起坐。