膝盖外侧韧带损伤，平时该如何修养促进恢复

      建议口服血府逐淤胶囊配合局部理疗，按摩，热敷进行对症治疗。一个月之内避免下肢的负重行走，尽量抬高患肢以利静脉回流。饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、海带、骨头汤。

      您好，您这种情况建议做个膝关节的磁共振看一下，确定一下韧带是完全断裂还是部分损伤，如果是部分损伤，可以佩戴膝关节支具或石膏外固定一个月，如果是完全断裂，是需要手术治疗的

      病情分析：
      您好，韧带损伤是最难修复的。
      指导意见：
      建议您还是去医院看看吧，这个地方的血供很差，能保守治疗肯定是保守治疗的最好，不能保守治疗可能就需要手术治疗。
      以上是对“膝盖外侧韧带损伤，平时该如何修养促进恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      几组增强关节稳定性的动作：单腿站立，另一脚的踝关节上缚着橡皮带。两腿的膝关节要伸直但不能超伸，腿向各方向踢出并将橡皮带拉长，然后慢慢回到开始位置，向4个方向练习，每个方向做10次，每天练习2——3次，每周练习2——3天。训练几周之后，膝微微弯曲站立以增加难度。髋内收：动作腿用力向内拉。目的：强化站立腿的缝匠肌、股薄肌、半腱肌、股内侧肌，保护内侧副韧带。髋外展：动作腿用力向外拉。目的：强化站立腿的股二头肌、阔筋膜张肌和股外侧肌，保护外侧副韧带。髋弯曲：动作腿弯曲前抬。目的：强化站立腿的腘绳肌、保护前交叉韧带。