健康咨询描述: 前天聚会的时候和别人吵架了,结果回来之后就失眠了,晚上没睡好,白天没太有精神,结果昨天晚上睡觉的时候又是睡不着,不知道是不是和白天和别人吵架有关系,不知如何是好了.
想得到怎样的帮助:情绪性失眠怎么预防呢?怎么办呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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