健康咨询描述:
会影响身体发育吗?会影响骨骼吗? 使用多少公斤的绑腿沙袋合适?
如果锻炼的话可以达到加强腿部肌肉的效果吗 可以甩掉大腿的肥肉吗?
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:简单地回答一下就行
(感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。)
你好,根据你的描述,目前你想锻炼下肢肌肉,绑沙袋,进行跑步等锻炼是可以的。建议平时锻炼要适度,绑沙袋的重量需要循序渐进,由轻到重。每个人承受的重量是不一样的。
病情分析:
腿部绑沙袋锻炼,一般不会影响到身体发育的。
指导意见:
如果要减掉脂肪,平时注意多做有氧的运动,可以采用长时间慢跑的方法。如果要增加腿部肌肉建议做力量练习,如深蹲硬拉,举重等练习。
以上是对“15岁男孩想用绑腿沙袋锻炼用多少公斤?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这个情况的话建议你暂时是不要以锻炼肌肉为主的。主要最好还是做有氧运动为好的。减肥也不建议绑沙袋的。
指导意见:
如果需要减肥建议是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐,其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食,不暴饮暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物,如麦当劳等。多吃青菜水果,晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动,最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。关键是坚持。要练肌肉的话建议是等18-20岁的时候再来联系。练腿部力量的话建议以深蹲以及蛙跳为好的
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线