高考前紧张睡眠不好怎么办

      病情分析：
      您好，患者的情况精神压力过大引起的，可以服用中药调理一下，中药对于治疗失眠多梦效果是不错的
      指导意见：
      建议服用益气安神，养血补心的中药治疗一段时间，失眠的症状是可以得到缓解的，同时可以配合针灸等疗法

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如学习压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，及时化解压力，养成良好的睡眠习惯。

      病情分析：
      您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
      指导意见：
      您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，
      以上是对“高考前紧张睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，现在还有半年左右你就开始紧张是不应该的。要注意现在放松好好的学习。而且要注意休息。作为家长也是要注意好好的多和孩子沟通的不要给孩子太大的压力的。
      指导意见：
      主要是要养成好的睡眠习惯，比如说晚上11点前睡觉，早上而已5点多起来看书，这样对身体好效率其实也高一些。第二是睡前9点左右喝杯牛奶帮助放松改善睡眠。第三是注意营养。让孩子知道高考其实是和自己竞争。不是和同学竞争。所以相对排名没有大的意义。自己有突破就是好的。

      病情分析：
      你好，改善睡眠要保持乐观、知足长乐的良好心态。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶。睡前避开光线刺激，睡觉前不要喝茶、咖啡等。
      指导意见：
      建议，减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。

      你好，首先做父母的，不要给太大的压力，让他自己能轻松一点。然后，晚上睡觉前让他喝点温牛奶。注意劳逸结合，不要一味的学习不放松。晚上不要学习太晚，要有足够的休息时间，让大脑能够得到充分的休息。

      病情分析：
      睡眠不好考虑，神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等不易消化刺激性食物.
      指导意见：
      多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力.多与同学沟通，睡不着听听轻音乐，睡前喝杯牛奶
      以上是对“高考前紧张睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，学习压力大，紧张，都会引起焦虑感，焦虑值的升高会影响睡眠，多运动运动释放压力，听听音乐放松心情，保持心情舒畅，打打球，游游泳，释放了压力，焦虑感才能得到释放，保证充足睡眠时间，这样才能更好的投入学习。

      根据你对于情况的描述来看，这个应该是精神紧张而引发的睡眠障碍，需要做的是缓解情绪压力，舒缓紧张的情绪，对于睡眠的帮助会有很大的改善。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，是因为你学习高度紧张造成的，不要压力太大！
      指导意见：
      建议合理化休息，不熬夜，保持心情愉快，减少心里压力，合理分配作息时间！多注意！

      病情分析：
      这位朋友你好！失眠有很多原因，比如，白天精神过度压抑紧张！
      指导意见：
      建议：白天可以在学习空挡放松放松身体，不要让精神过度紧张，睡觉前可以喝一杯温热的牛奶帮助睡眠！

      病情分析：
      这种情况是由于精神压力过大适当的学会放松下自己的心情一是自己处于紧张的状态
      指导意见：
      建议像这种时候可以多吃一点有营养的食物当的听听音乐跑跑步学会分散自己的注意力从而得到改善

      病情分析：
      学习负担重、压力过大引起精神紧张而导致失眠是比较主要的原因。
      指导意见：
      鼓励孩子调整情绪、保持平和的心态，养成定时睡眠的习惯。睡前可用热水泡脚，听几分钟舒缓音乐。