健康咨询描述: 最近这几天晚上都睡不着觉,想睡睡不着,白天也都有精神上班,只是容易走神,这是怎么了?和饮食有关系吗?春节到现在都吃的比较油腻。
想得到怎样的帮助:怎样能晚上正常睡觉不乱想。
您好,失眠一般发作原因和心理因素和生活习惯有关系,春节期间忙碌的生活和过量的饮食很有可能是诱发因素。
针对这一原因最好是在睡前可吃一点养心阴的东西:如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉,由于人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作,在五脏中,心脏最辛苦,因此适当地补益心阴将有助于健康。
饮食调节比较常见,并且安全系数高,因此建议使用,希望对你有帮助,祝愿早日康复。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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