健康咨询描述: 发现有5年了,一直非常自卑,刚谈了个对象,心里压力特别大。
想得到怎样的帮助:心里怎样调节?
第一,树立正确的人生观!很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,而白癜风患者常常会治疗期望过高,一旦治疗效果没有预期,便会出现一定的心理问题,给自己带来一些烦恼。第二,学会转移注意力。有了烦恼,患者应先学会克制自己的情绪,然后将自己的注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,避免情绪长期被一种事情牵制,影响自己的心理健康,阻碍白癜风的治疗。?第三,暂时躲避。患者如果出现一些不良情绪,不妨先暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦,时时境迁,心理压力也会随之淡化或消失。?第四,用适当的方式尽量发泄。患者发现心理苦闷时,可以向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力。或者出门锻炼,打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。
温馨提示:
要想彻底治好白癜风,将是一件非常困难的事情,患者应该到正规医院接受正规治疗。
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