大便困难怎么办经常这样

      病情分析：
      你好，便秘的话的确是影响生活的，很多情况下是因为与紧张，饮食少青菜水果多肉食以及少运动或者是肠道功能紊乱有关的
      指导意见：
      这个情况的话注意改变饮食结构。还这么年轻不要丧失了通便能力就非常不好了。注意多吃青菜水果，其次是注意要多运动，这才是主要帮助促进胃肠道蠕动的一个好的方法。注意最好是养成早上排便的好习惯。早起喝杯蜂蜜水是比较好的、不要乱用什么通便药
      

      病情分析：
      便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。