健康咨询描述: 我脖子疼痛有两三年了,有时会引起头痛,25岁,去医院拍片,医生说不用, 怎么治疗呀
您好!平时要注意适当的运动保健.注意保暖和枕头的高低,可以自我按摩.
1.按摩百会 :
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次.功效:健脑宁神,益气固脱.
2.对按头部 :
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次.功效:清脑明目,振奋精神.
3.按揉风池 :
用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次.功效:疏风散寒,开窍镇痛.
4.拿捏颈肌 :
将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次.功效:解痉止痛,调和气血.
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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