怎样戒烟和戒酒呀，有什么好的方法吗，就是

      您好，根据您所描述的情况。戒烟戒酒，建议逐渐减量。分阶段进行。患者可以考虑转移注意力方法。嚼服口香糖。吸电子烟。我长期大量饮酒。建议逐渐减量。预防戒断综合征。
      

      根据你描述的情况分析。戒烟戒酒主要是需要有决心，如果意志不够坚定的话可以交，朋友或者家人适当的鼓励，刺激。平时可以选择转移注意力，如果实在坚持不了，可以用零食代替抽烟喝酒。
      

      病情分析：
      您好；建议你用中药阿魏打成粉末和烟一起抽，以后都害怕闻到香烟的味道。
      指导意见：
      取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两,连服五天即不想喝酒.
      
      以上是对“怎样戒烟和戒酒呀，有什么好的方法吗，就是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！