晚上老是睡不着心里烦躁..

      你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.如果我的回答对你有帮助请点击采纳!
      

      中医认为失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,均可影响心神而失眠.失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾.各种工作生活学习的压力,导致大脑中枢高度兴奋,从而抑制了松果体分泌褪黑素的正常功能,导致了失眠,由此,从中医学角度看思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,影响心神而致失眠.
      失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.
      那么临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾的方法进行治疗.
      请摆正心态,进行自我的治疗和调理,以防长期失眠导致神经衰弱,影响身体健康.
      

      你说的太简单了,不知道这样的情况有多长时间了.是否有明显的诱因,是否还有其他的症状表现,建议你可以详细说明.
      
      以上是对“晚上老是睡不着心里烦躁..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！