想在一个月内瘦五斤，可以怎么做

      病情分析：
      你好，根据你说的情况。想减肥不选用吃药和手术，就可以采用食疗和运动的方法，这是最健康科学的方法。
      指导意见：
      建议规律生活，积极锻炼身体，规律饮食，保证每天的睡眠，保持情绪平和。每天做有氧运动30分钟以上。饮食清淡易消化营养均衡为主，多喝水，多吃新鲜果蔬和适量粗粮，少盐少糖少油脂少胆固醇等饮食。

      病情分析：
      你目前体重是多少呢可以根据自身的体重合理的饮食再加上有效的运动
      指导意见：
      建议平时的饮食清淡一点执行了刺激的食物少食多餐每次七分饱可以多喝水词就是多运动
      以上是对“想在一个月内瘦五斤，可以怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以用中医的针灸疗法，足可以让你一个月瘦十斤的，不吃药
      指导意见：
      中医的针灸疗法一定要配合着节食，每天少吃含糖量高得食物，针灸一定的穴位，会让你有饱帐感，配合精油按摩一个月瘦十斤不是问题

      病情分析：
      减肥要循序渐进，不能急于求成，对于市面上的减肥药，千万不可盲目使用
      指导意见：
      每天晨起喝温开水，两顿饭之间可加水果，晚上不吃大量面食。同时注意配合运动，如果比较懒，可以在家做点基础瑜伽