月经期间吃什么美容？

女 | 25岁 2014-04-05 10:16:20 1人回复来自邢台市

健康咨询描述：你好，最近听一些朋友说月经期是最好的美容期，这时候养颜的效果最好，我平时月经量不大，也就是三天左右的时间吧，面色有点发暗，有色斑，时深时浅的，这种情况的话吃什么好？

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你好在来月经的时候，最好就是补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

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