女性产后减肥要注意什么？

女 | 26岁 2014-04-10 10:23:39 2人回复来自郑州市

健康咨询描述：一个孕期的滋补，导致我体重直线上升，到生了孩子，坐完月子，身子还是滚圆滚圆的，现在我急须减肥，不过因在哺乳期，家人都叫我要注意，不要到时因减肥而导致没奶水，影响哺乳。想了解一下要注意什么。

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王秀忠主管护师擅长: 擅长妊娠高血压，糖尿病及其它疾病的预防宣教工作及重帮助网友：6403称赞：1

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2014-04-10 10:23:40 我要投诉

你好，产后减肥须注意：刚生产完不要通过节食来减肥。也不要吃减肥药。减肥药是一种比较极端的减肥方式，会影响到人们的正常身体代谢。要注意饮食合理搭配，最好的方式就是荤素搭配、粗细搭配还有就是各种营养素的补充。饮食中要有丰富的蛋白质、矿物质还有维生素和多种微量元素等等，平时应多吃些鱼、蛋或蛋制品、奶或者奶制品等等。另外可进行有氧运动。通过散步或者是做做瑜伽等有氧运动来达到减肥的目的。