怎样治高血脂症

      你好：高脂血症是一种常见病症,在中老年人当中发病率高,它引起动脉粥样硬化,乃至冠心病,脑血栓,脑出血等,危及生命.因此,高脂血症不仅是血脂高一点,其严重性绝对不能忽视.当血脂还是轻度升高时,就应引起重视,注意防治,使血脂得到有效控制,否则后果很严重.
      非药物疗法：主要针对环境因素,即纠正不良生活习惯.
       ① 戒烟限酒,绝对戒烟,少量饮酒,每日红葡萄酒＜50ml.
       ② 清淡饮食,少食高动物脂肪及高糖饮食,多食富含维生素及植物油类食物,少食动物内脏,多食鱼类,每餐勿过饱,粗细粮搭配,提倡低盐及高纤维素饮食.
       ③ 运动疗法：运动时,肾上腺素,去甲肾上腺素分泌增加,可提高脂蛋白脂酶的活性,从而降低TG及LDL-C水平,并增加HDL-C水平.
       运动处方包括5个基本要素,即运动种类,运动强度,运动的持续时间以及运动实施的时间和实施频率.
       运动疗法的原则是必须体现个体化.提倡有氧运动,根据每个人的运动耐受量,逐渐摸索合适的目标心率.尽量每天运动1次,每次30分钟,多动少食,减轻体重.
      ④ 心理平衡,勿急躁易怒,多增加健康的社交活动心情舒畅.