要怎样治疗失眠症

男 | 25岁 2014-04-13 12:22:30 1人回复来自

健康咨询描述：最近工作压力太大，烦心的事又多，晚上睡觉老是翻来覆去睡不着，都失眠了，无奈之下，我只得吃失眠药来入睡，都持续这样将近一个月了，非常烦。吃失眠药太多了也不好。有没有什么方法治疗失眠症的？

想得到怎样的帮助：请问要怎样治疗失眠症？

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hbslqh 其他帮助网友：28571称赞：28

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2014-04-13 12:22:31 我要投诉

你好，可以练习一下自我催眠疗法，对您的抑郁烦躁情绪及失眠的改善也会有一定帮助，如自我调整后效果不理想，就需要借助专业心理专家或催眠治疗专家的帮助。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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