科学跑步很有必要的呀！

      病情分析：
      跑步对于促使身体气血的流通有一定的帮助，经常锻炼可以使脾胃功能强健，体质增强。
      指导意见：
      一般每次跑步以微微出汗为宜，最好慢跑，饭后至少要两小时才能跑步。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述来看，因为每个人的体质不一样，原则上每个人跑步锻炼身体，只要是保持合适的步调，跑到开始出汗即可。避免过度运动。
      指导意见：
      建议是因为每个人的体质不一样，原则上每个人跑步锻炼身体，只要是保持合适的步调，跑到开始出汗即可。避免过度运动。希望能对您有所帮助。
      

      病情分析：
      这个每个人的情况是不一样的，所以这个你慢慢练就行了，运动是动物的先天能力你只要常运动就会有好处
      指导意见：
      并不是求量，而是在每一步中练习平衡跳跃和应对各种的，问题，所以这个不需要科学只需要多运动锻炼就行了。
      
      以上是对“科学跑步很有必要的呀！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      运动后0.5到1个小时内吃较好。这样不会对胃造成负担。建议晚上睡前1到2个小时运动，不要运动完马上就睡。还有吃完饭不要马上洗澡。
      指导意见：
      速度控制在6KM-10KM每小时跑40分钟比较适合大众需求