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      不吃早饭的危害
      1,易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎,胃溃疡,胆结石等消化系统的疾病.
      2,加大患慢性病的几率：不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺,副甲状腺,脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率.
      3,抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良,会导致肌体抵抗力下降,增加感冒,心血管等疾病发病率.
      4,加速衰老：不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质,长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹,贫血,从而加速衰老.
      5,容易发胖：日本的相扑选手就是一个最好的例子.由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态,会使血液中的糖分降低,低血糖会促进生长激素的分泌；训练后摄取大量的食物,会使生长激素的分泌更加旺盛,组织脂肪就会不断增加.如果持续这种生活方式,脂肪就会持续蓄积.
      6,影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备.如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质.
      7,易引起便秘：如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘.
      8,导致儿童营养发育不良：不吃早餐的儿童,全天营养素摄入低于吃早餐的儿童,而且早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充.