腰椎间盘突出能加强运动吗？我的腿疼的厉害

      最好不要剧烈活动,避免受凉.如果严重影响到生活,最好手术治疗.目前微创手术治疗,具有不开刀,痛苦小,恢复快,安全,且不易复发等优点.
      腰椎间盘突出症的自我保健疗法
       一,动髋：仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆.再做左腿.动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次.
      二,蹬腿：仰卧,尽量屈曲髋,膝关节,足背勾紧（背屈）.然后足跟用力向斜上方（约四十五度）蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原.两腿交替做二十至六十次.
      三,昂胸：俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止.平伏休息,重复五至十次.
      四,鱼跃：俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状.注意膝部不要弯曲.尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好.
      五,下腰和后伸：站立,两腿分开约肩宽,足尖向内.弹动性地向前弯腰,使手触地.然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量.反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进.
       如需详细咨询,可进入我的诊室.
      
      

      你好!椎间盘突出是椎体有增生所致,一般医院没有化增生的药物,所以长期无法根治.建议采用特制中药外用消除增生即可,配合口服中药汤剂2--4个月即可治愈.
      
      

      你好：
       现在这样的病症都越来越偏年轻,但是你也别担心,这样的病症一般都会伴有腿脚麻木疼痛的,因为那是腰间盘突出压迫血管导致血液不能很好的流通,西医治疗效果不是很理想,在吃药没有效果的情况下无非就是开刀手术,但是腰部根本不适合手术,神经线密集是不适合手术的原因,而且费用大,建议采用中医的治疗方法,根据穴位治疗,效果很好,如果有需要请及时联系,祝早日康复!只求信任.切记别做手术,我的诊室有很多患者的例子,是很多患者做了手术以后在这个网站提问为什么手术以后还疼,我都保存了!
      
      
      以上是对“腰椎间盘突出能加强运动吗？我的腿疼的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！