一整夜的做梦每晚如此
保密 | 0个月 2008-11-17 14:48:43
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健康咨询描述： 我是一名高三的学生学习很紧张,常常是晚上11点睡早上5点半起床.近来睡的不是很好一夜不断的做梦,早上该起时,却从梦中拉不出来.起来后头昏脑涨,弄的心情很不爽.有没有办法让我不做梦.
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2008-11-17 14:50:38 我要投诉
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,吧睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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