健康咨询描述: 我最近总是失眠。半夜的时候睡不着,醒后难以入睡,还有睡眠质量真的不好,早上起来的很早,这样下去经常性的头晕,影响我的工作效率啊,怎么办呢。
想得到怎样的帮助:失眠在饮食上需要注意什么啊?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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