吃什么食物可以治失眠?

女 | 60岁 2014-06-09 12:13:56 1人回复来自

健康咨询描述：妈妈有失眠的症状已经有很长时间了,我见她每天睡觉前,总是吃一粒安眠药,可是并不起什么作用.我听人说长期吃这种药,对身体也不好.我就非常担心.有位医生说可以让我妈妈平时多吃些促进睡眠的食物.

想得到怎样的帮助：吃什么食物可以治失眠?

投诉

其他类似问题

魏望江首都医科大学附属北京地坛医院医师擅长: 心肺系统常见慢性疾病，如冠心病、慢阻肺、高血压、糖帮助网友：23171称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2014-06-09 12:13:56 我要投诉

你好,失眠患者可以吃些小米,小米的性微寒味甘，有着健胃安眠的作用。小米含有丰富的色氨酸和淀粉，吃小米可以促进胰岛素的分泌，能促进色氨酸进入大脑，从而起到安眠作用，可以自己煮小米粥，在后在睡前服用一碗，这样有助促进睡眠。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗