请问经常上夜班，敖夜，要怎样保养才好？

      病情分析：
      一般来说长时间熬夜对皮肤有一定影响，夜晚是皮肤休息修复的最佳时机如果工作不允许，最好增加皮肤养护。。
      指导意见：
      可以适当增加胶原蛋白的摄入。比如大骨汤，猪蹄汤之类胶原蛋白高增加皮肤抗老化能力，适当补充复合维生素B和葡萄糖酸锌预防皮肤干燥，增加摄水量，适当喝柠檬水有美容作用，出现黑眼圈可以使用土豆片敷眼周
      

      第二天一定要注意休息，补充睡眠。平时还要注意锻炼身体，生活要规律。保持心情舒畅。避免熬夜，精神紧张，压力大。要戒烟戒酒。避免受凉。