健康咨询描述: 我的女儿长期吧便秘,为了能缓解,在她每天起床后都让她空腹喝一杯用苹果和酸奶榨的果汁,不知道对胃好不好?
便秘食疗
1.晨起喝凉开水1杯,或加少许食盐的盐开水。
2.宜多食富含粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、菠萝、橘子、香蕉等。多食用含B族维生素丰富的食物,如粗粮、酵母、豆类及其制品等,可促进消化液分泌。
3.适当增加脂肪摄入。可选用花生、芝麻、核桃、花生油、芝麻油、豆油等。
4.宜适量服食琼脂制品,利于排泄。
5.多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动。可选用洋葱、萝卜、蒜苗、各类干豆。
6.多食润肠通便的食物,如银耳、香蕉、蜂蜜等。
7.禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食品。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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