生完小孩子后要怎么样进行缩阴？

      你好，建议你可常做运动使阴部肌肉紧实以达到缩阴的效果。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
      

      1、卧式锻炼靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不断。2、立式锻炼站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能。
      

      你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和临床表现。你所描述的症状，这是所有女人生完孩子后常见的情况。建议你先选择缩阴锻炼，促进阴道恢复紧致，如果经过一段时间锻炼后仍达不到你们的理想要求。可以考虑选择手术方式。缩阴锻炼的最简单的方式：做提肛、收缩肛门及会阴运动，站立坐立位均可。循环渐进，逐渐加量。半年后肯定有一定效果。
      
      以上是对“生完小孩子后要怎么样进行缩阴？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！