健康咨询描述: 我是一名糖尿病患者,但经过系统检查,发现病情属于轻度的,所以我也并没有感到太多不适。我想通过自己平日的饮食来继续控制病情,所以想了解下这方面的知识。
想得到怎样的帮助:糖尿病饮食禁忌是什么?
你好,你这个情况还是控制的很不错的,平常一定不要吃高糖高脂类的食物。一定要多参加体育活动,控制好体重,一般通过饮食和运动也能控制好血糖的。
糖尿病饮食控制是最主要的。饮食主要是少吃多餐,把三餐的量减少1/3。同时饮食要规律。不要随便改变,进餐的量和时间。饮食控制,要保持少量的饥饿感。
不适宜用的有香烟,咖啡,蜂蜜含糖酸奶。尽量少食用稀饭,核桃瓜子花生,巧克力。
饮酒只能礼节性的。并不是主食(面条馒头米饭)吃得越少越好,每天要保持一定的碳水化合物,一般保持每天4到6两。
荤菜要限量,尽量不吃肥肉。可适量食用瘦肉鱼虾,等优质蛋白和豆浆豆腐等植物蛋白。每天可以吃一个鸡蛋和一杯牛奶。
蔬菜也不是吃的越多越好,土豆、山芋、豆制品、南瓜、玉米、花菜等必须适量。青菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维素,可以适当多食用,黄瓜、西红柿等富含水分,也可以适当多吃。粗粮可以代替。
如果血糖控制不佳,不能吃水果。如果控制良好,可以在减少部分主食的前提下,每日分次(不要一次吃完)少量食用猕猴桃、柚子、石榴、西瓜、草莓、梨、苹果等水果,每天不超过200克。
以上是对“控制糖尿病饮食禁忌什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,糖尿病避免肥胖,维持理想且合适的体重。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。烹调宜用植物性油脂。经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。祝健康。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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