性功能障碍平时多吃点什么啊？

      跟你的情况描述，平时要多注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，避免吸烟喝酒，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，避免手淫，包皮过长的话需要进行包皮环切，口服一些中成药制剂，复方玄驹胶囊，六味地黄丸，多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，牡蛎，羊肉，泥鳅等等。
      

      手淫是不好的习惯，长期会导致肾气亏虚，出现乏力，腰酸，记忆力下降等症状。建议：1养成好的生活习惯，树立正确的认识，积极煅炼身体，提高体质。2可口服六味地黄丸或肾气丸，或在中医师指导下汤药调理。
      

      首先饮食方面可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等，另外心理调节：心理紧张、生活工作压力都能出现这种问题，要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。适当的体育锻炼也是很重要的一部分，也可以到正规医院进行系统治疗，希望可以帮到你。
      
      以上是对“性功能障碍平时多吃点什么啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      个人认为象您现在这样，最好不要用药物治疗，还是应该以增强体质为主，使用药物一是容易反弹,二是容易产生一些副作用，建议在饮食上多吃点韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾。这样的情况比较有效的药物有万艾可和安特尔。另外注意放松心情、规律生活。