怎样效正口吃..

      关于口吃的问题,诗人席慕容说过,人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折,以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程.其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程,既是习得战胜困难和障碍方法的过程,也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程,当然也是提高生命质量的过程.我们常说“经风雨见世面”,其实就是经历困难,障碍和挫折,并在困难,障碍和挫折之中学会“执着于所做的事;感觉生命在自己的掌握和控制之中;将困难,障碍和挫折看作是挑战而不是威胁.”那么怎样才能做到这些呢?首先改变自己思想,观念和态度.阿德勒天生体质虚弱,身形佝偻,他自强自立,终成自我心理学界的泰斗;富兰克林胆小如鼠,口吃嗑巴,他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量,把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣,终于使他登上了美国总统的宝座;埃莉诺·罗斯福从小死了母亲,父亲是一个花花公子,七岁以前已吃垃圾为生,七岁之后她性情乖戾,撒谎,偷盗,厌恶他人,通过自我思想,观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家,她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献;…….我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理：每个人都是可爱的,当然包括我们自己;每个人都可以拥有幸福,愉悦,快乐和爱生活,但是我们必须转变自己的思想,观念和态度.所以过去并不能左右自己,关键是现在的思想,观念和态度,放弃和迈过过去,一切重新开始,从头做起,当我们迈出新的一步的时候,我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们,进而促使我们重新找回自己的尊严,自信.其次,平和心态,承认现实,顺应自然,学会客观地看自己.在这个世界之上天外有天,人上有人,把我们放在其中绝对是比上不足,比下有余.所以应该自得其乐,自己欣赏自己,始终抱定龚自珍“天生我才必有用”信条,扬长避短,勤奋努力.第三,凡事我们要多看光明积极的一面,平时注意培养自己的良好情绪和情感,相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的,不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中,那样,对别人就总怀有某种戒备心理,自己偶有闪失,或者并无闪失,也生怕别人看破似的,这样自己就会惶惶然,更加重羞怯心理.人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西,克服诸如优柔寡断,神经过敏,胆怯等不良心理.一些知名演员,演说家,教师,在青年时代曾是胆怯害羞的人,但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河,就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效,而非佼佼者的得天独厚.事先作好准备,答题时就会庆对自如;熟记演讲内容,演讲时便会口若悬河;发言开口时声音宏亮,结束时也会掷地有声.除了这些“策略”与“技巧”之外,更重要的,是要培养自己各方面的能力.因为有能力才会有自信,才能克服自卑,羞怯的心理.第四,正视现实正确看待社会,看待人生,看待自己的处境,对应付挫折有心理准备,接受适量的挫折经验,即适当的去“经风雨见世面”.第五,要认识自己所面对的周围环境,并且要调整自己,尽最大可能去适应环境.第六要了解自我,正视自我,找出自己的缺点和不足,正确的看待别人,当在学习,生活中遇到困难,挫折时,要在心里多想一想,为什么会造成这个样子,是什么原因造成的,你可以用什么方法去解决,要认识到消沉,悲观则于事无补,而要振作精神,能解决的就解决,不能解决的则尽力忘掉它.第七,对生活要抱有乐观态度,要以微笑去面对每天的人和事,胸襟要开阔,丰富自己的知识,多交朋友,走出自我的封地.第八,畅所欲言,说出自己的苦恼和心里话,不要对自己要求过高,要现实.第九,相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活,改变生活,并能够掌握自己的命运.相信自己可以控制自我,改造自我,并掌握自己的发展道路.第十,掌握缓解心理压力的各种办法：①改变情境,主动脱离引起挫折的情景,通过郊游,登山,体育娱乐等活动放松身心,摆脱挫折感.②发泄法通过倾诉,放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调,把精力投入到更高层次的追求中,以转移对挫折的注意等.实际上,在面临各种各样的压力时,要把它看成是对自身的磨练.人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的.一个具有足够心理承受能力的人,常常是一个经历过种种曲折的勇敢者.
      以上仅是本人的一些意见和建议,您的朋友杨永龙期望您批评参考.