请问晚上喝咖啡会引起失眠吗？

男 | 33岁 2014-08-10 11:41:41 1人回复来自

健康咨询描述：晚上看电视的时候，我会喝很多茶水，这让我身体很舒适，这个习惯已经持续很多年了，喝茶没有影响到我的睡眠，这几天买了几罐咖啡，不知道睡前能喝吗？

想得到怎样的帮助：晚上喝咖啡会引起失眠吗？

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2014-08-10 11:41:41 我要投诉

你好，会的，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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