我已经有五年烟龄。哪个可以告诉我，怎样可

      首先要消除紧张情绪，有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张，他们总是担心自己忍不住会吸烟，其实不要太过的紧张，大家越担心身体就会不自觉的去吸烟。可以吃一些口香糖与水果，以此来转移自己的注意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来。其次就是喝水，如果大家在戒烟的时候忍不住实在想抽烟的话，那么这个时候大家可以大量的喝水，把肠胃都填满，这样的话大家就不会再有抽烟的感觉了。这是因为如果大家的胃部里面有东西的话，那么抽烟的冲动就会减弱。最后就是要循序渐进地减少吸烟的数量
      

      你好，根据你的描述，烟龄时间比较短。只是一个心理习惯。只要心里经常告诫自己，他会致肺有病，心脏病。慢慢的就习惯就好了.想抽烟的时候可以找一个其他的东西代替品。
      

      病情分析：
      戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，通过主动或被动戒烟的方法，
      指导意见：
      戒烟必须本人有一定的意志力，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，
      以上是对“我已经有五年烟龄。哪个可以告诉我，怎样可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！