体质差应该怎么锻炼？

男 | 12岁 2014-08-23 11:41:42 1人回复来自

健康咨询描述：自己从小体质就非常差，动不动就爱生病，爸妈也非常着急，不知道该怎么办，一个男子汉怎么可以身体就这么弱呢，就想好好锻炼我，叫我变得坚强点，以后才会保护别人呀。

想得到怎样的帮助：想知道体质差应该怎么进行锻炼才会变强壮？

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2014-08-23 11:49:44 我要投诉

你好，因为身体基础不好，所以得循序渐进锻炼，先适应性慢跑，加强基本身体素质，这个需要坚持啊，之后再逐步加强训练力度，例如俯卧撑，仰卧起坐，背起，侧起，饮食吃些粗粮，或者牛羊肉之类的，增补营养及锻炼所需能量。

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