如何才能够有效的减肥

男 | 35岁 2014-09-04 11:28:54 2人回复来自

健康咨询描述：我一直很是能吃，每次吃饭的时候就是我吃的最多，最近上个楼梯都很是困难，就是因为我的身体肥胖的原因导致的，我使用了很多的办法减肥都没有效果。

想得到怎样的帮助：请问，如何做才能够有效的减肥

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ggb945968 其他帮助网友：32682称赞：224

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2014-09-04 11:36:09 我要投诉

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

zzz0914 其他帮助网友：27472称赞：55

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2014-09-04 17:20:14 我要投诉

您好，对于您是吃胖的原因，所以一定要从饮食上开始节制，早餐坚决不吃油腻的东西，可以吃水果或者蔬菜沙拉都是非常有营养的，中餐正常之后晚餐一定不要吃肉，可以用水果来代替您的正餐。