怎样减大腿减小腿肌肉

      病情分析：
      你好，减肥方法很多，但应以运动减肥和减少饮食为主。
      指导意见：
      建议培养步行走路的习惯，或是尽可能做其他的健身运动。一开始的时候，每天坚持10分钟，以后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      你好，你蹲的马步是锻炼肌肉的一种方法，如果这样持续锻炼，肯定很容易粗壮，做完这些锻炼以后一定要注意拉伸，按摩让肌肉纤维可以变得长一些，这样你就不会容易这么粗壮了。
      

      你好，对于你说的这种情况，如果想把小腿减掉的话，我建议你最好可以选择竞走的方式或者是选择一些健康的方式，而不要选择相信市面上的广告。
      
      以上是对“怎样减大腿减小腿肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！