足部近期扭伤

      根据你的情况描述，当时就应该去拍个片子看一看，有没有骨折，根据骨折的具体情况再进行处理，没有骨折的话，最好进行石膏固定3到4周的时间，将损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿按摩，不能下床行走，抬高患肢，受伤两天之内间断冷敷，受伤两天之后可以进行热敷。口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解消肿的药物，迈之灵片，现在主要是注意休息，避免长时间行走，避免长时间站立，避免爬山爬楼梯可以热敷烫洗，抬高患肢，穿高帮鞋，用护踝弹力绷带缠绕起来固定。口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠。
      

      你好，三七粉不能外用，每次3克，冲服，每天两次。平时注意休息，避免负重，适当抬高下肢，可以局部热敷，外用活血化瘀的膏药如舒缓膏。
      

      病情分析：
      你所说的这种情况是软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
      指导意见：
      应该在医生的指导下进行合理地治疗，避免自行用药带来的不便，同时应该尽量多休息，避免不当的活动和刺激，适当的抬高患肢，积极的调整，逐渐地改善，促进早日康复。
      
      以上是对“足部近期扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！