抑郁吃什么吃身体有帮助？

      指导意见：
      咨询者为26岁女性，跟老公分居两地后，就开始变的抑郁了，整天怀疑他在外面找人之类的，对他也很凶，这也严重影响到两人夫妻关系，饮食与抑郁情绪没有直接关系，但是为了改善情绪状态，可以适当多吃一些甜食，以及自己喜欢的食物。针对你的抑郁情绪，建议你可以找专业的心理医生进行一对一的心理疏导，要在心理医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。
      

      你好，宜高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。宜咖啡、萝卜、花茶、橘子和橘子皮这列能疏肝理气的水果。
      

      长期的失眠使抑郁症患者消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
      
      以上是对“抑郁吃什么吃身体有帮助？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！