哪种办法可有效的预防乳腺疾病呢？

      你好，每3个月定期检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗，避免乳腺癌的发75到85的女性都有轻微的乳房增生！乳腺增生也可以去预防它，自己可以拿手从底下托着它正反柔，这活很累，我教你一个好办法，让你老公干，他肯定乐意。
      

      你好，站在镜子前，双臂下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和质感。然后双臂上举，做同样的观察。若两侧乳房不对称，就应引起注意。接下来，双手置于胯骨上，用力使胸肌收缩，同时弯下腰，如果感觉乳房吃紧，那就可能有肿瘤。接下来躺卧进行触摸检查：在肩膀下垫一个枕头或毛巾，手臂伸直，使乳房组织充分伸展，用三根手指触摸整个乳房，连腋窝和锁骨附近也不能忽略，如果觉得有硬块或者厚度有变化，就应该进行进一步的检查。