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肌肉拉伤怎么办

男 | 0个月 悬赏50个健康币 2006-04-22 20:48:45 5人回复 来自

健康咨询描述: 年龄19
我今年高三。。。初三那年。。踢足球时可能伤到了肌肉。。。。当时休息了两天,脚不会酸痛了。。。。。。。。。。但是在上学的时候。。跨过一个矮矮的围栏。因为当时没有考虑到脚伤。所以脚用力上提。。。。我想可能是瞬间拉到了韧带。。。当时整个大腿疼痛得很。。。。。
 
现在用手按受伤部位。可以感觉到。里面的痉比较粗。。。。。。而且运动的时候很容易疲劳。稍微小跑。大腿就酸。然后慢慢形成习惯。总是要用力使大腿肌肉绷紧再放松。一直来回弄才好受些。。。。。在那次半年后我做针灸。理疗。效果不是很好。还有看中医,但他开的热敷药也没什么效果。。。。现在。那跟痉还是很明显。有时候我也会用热水热敷。。也不知道这么长时间了。有没有用。。。。。。。。。。。。。。还有。我想问。这种到了以后治疗。能不能痊愈?/。会不会错过最佳治疗时间???。。。。。我平时应该怎么做来恢复/。???
 
谢谢!


第一次问题补充:(六)肌肉拉伤后遗症的治疗
对于肌肉拉伤后未及时处理的人会形成局部隆起(是软组织粘连和肌肉痉挛造成的),在运动医学中针对这种伤病有一种叫做拉筋的按摩方式,效果非常好,短则3-5天,长则半个月就可以痊愈。防止肌肉拉伤的方法主要是预防,拉伤原因和预防方法如前述。
我的大腿肌肉就比较隆起。尤其是使劲的时候。
我也试过针灸啊。可是效果不明显。。。。
现在离高考还有一个月。不然高考后再去做针灸试试。行吗。。
还有。平时在家。热敷有好处吗。。。。。应该注意点什么?????????

医生回复区

曹洋
曹洋 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 擅长: 肋骨骨折,食管癌,肺癌,骨折等胸外科手术治疗 帮助网友:12521
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2018-06-24 23:07:29 我要投诉

      你现在是肌肉拉伤,24小时内,要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

刘医生
刘医生 主治医师 擅长: 人轮状病毒感染性疾病,乙型病毒性肝炎,冠心病,原发 帮助网友:209109称赞:1587
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2006-04-22 20:49:52

      可以去看中医。他们治疗的比西医好。

xchbq2006
xchbq2006 其他 擅长: 颈腰腿痛 帮助网友:321
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2006-04-22 20:52:43 我要投诉

      每日进行按摩理疗,适当功能锻炼,要有一个过程。
      以上是对“肌肉拉伤怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

护花使者金
护花使者金 医师 帮助网友:10696称赞:1
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2006-04-22 20:56:05 我要投诉

      你好:你应该及时治疗,而且应该长期坚持治疗。

孙大夫
孙大夫 主治医师 帮助网友:68264称赞:7
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2006-04-27 18:44:56 我要投诉

      不少人训练都出现肌肉拉伤,不管怎样来讲,肌肉拉伤都是健美训练的大敌,往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以每次训练一定要有足够的时间热身,并且,注意自我保护,下面归纳了一下伤痛自我养治几种方法,希望大家训练时,避免受伤,受伤后都有效的尽快恢复。(一)休息!休息!休息!如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。(二)弄清伤势将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。(三)不增加伤处的负担。弄清受伤部位后,不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作,就是在日常活动中,也须注意不给伤处增加负担,例如,后腰疼痛就别去提起重物,脚疼就要避免跑步。(四)绕过伤处锻炼采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉,因此,即使你伤了100块肌肉,你还有500多块肌肉可练,应该锻炼全部肌肉,才能改善你的健康,取得均匀发展,同时又能加强主要负重的股骨,伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉,,例如,受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作,但还允许做到半蹲动作,但必需小心从事,若活动时,有所不适,就应该让整个伤处肌群都得到休息。(五)促进局部血液循环必须很仔细的测定受伤的部位,寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作,用这种动作促进血液循环,以补充新鲜养料,清除废弃物质。(六)轻轻伸展慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至甚至再受伤。(七)按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛办法是自己放松,让一位懂推拿术的人给你推拿。(八)热力热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面,热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态,从而使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质。(九)冰敷热力作用往往用于长期的受伤后的养治,而不能用作临场的急救,刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤,一般受伤后的48小时内,用冰敷可减轻肿胀。

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