健康咨询描述: 我出现大便干燥和便秘已经一段时间了,不知道是怎么回事,开始以为是饮食的问题,但是一段时间下来还是这样的,现在不知道该怎么办了。
想得到怎样的帮助:长期大便干燥和便秘怎么办?
你好,如果大便困难,可以暂时用开赛路缓解症状,不能经常用。平时饮食要清淡,多喝水,少吃辛辣刺激食物,少吃油腻,不要熬夜吃夜宵。每天早晨可以空腹喝一大杯蜂蜜水,或者白开水。吃点肠道益生菌调节下肠道菌群。
你好,经常性的便秘导致的直接原因还是跟体内肠道的传导失常所致,如果肠道中水分减少时,大便在肠道中失去润滑而大便干结所以很难便下来。饮食上要以清淡为主,同时多吃些高纤维的食物如青菜、芹菜、韭菜等,不要熬夜,多出去运动运动,加快肠道的蠕动。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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