经常感冒的人应该吃什么?

女 | 22岁 2008-12-03 17:07:41 1人回复来自

健康咨询描述：问题描述:可能是个人身体原因,经常感冒.以前有阿姨介绍我吃螺旋藻,我去药店问,导购朋友说那是中老年人才吃的,我只好灰溜溜地走了.请问医生,我应该吃什么?

投诉

其他类似问题

医生回复区

程秀清江西省抚州市第一人民医院主治医师擅长: 白内障，青光眼，结膜炎，角膜炎，虹膜睫状体炎，近视帮助网友：379

微信扫一扫，随时问医生

2008-12-03 17:08:23 我要投诉

      做”以下几点
      1.加强体育锻炼,增加体质
      2.保持乐观的心情,心态在某种意义上讲胜过一切的
      3.合理营养,平衡膳食,注意补充营养素,特别是维生素和矿物质.
      其中维生素C被证实对人体免疫调节具有一定的作用,临床研究表明：一定量维生素C,成人1000毫克/天,儿童500毫克/天,能够有效合成抗体,激活白细胞,全面增强免疫力,抵抗感冒等疾病的袭击.维生素C市场上很便宜的,两元钱就可以买到一瓶；这样不行的话,可以在冬天的时候静脉滴注一瓶免疫球蛋白.
      4.生活起居规律,不经常熬夜,不吸烟不酗酒.睡眠不良和免疫系统功能降低有关,因此充足的睡眠很重要.
      5,平时多喝水
      对于提高免疫力,预防感冒有一定的效果,还要感冒的时候不能吃“太好”的抗生素,这样子会使机体产生耐受,以后吃这些药可能不能产生效果.