我现在心情很乱,对生活很厌倦,..

      你好,建议分开试试.
      

      你好：认知的改变---比如得失必然相伴,只能做一选择,然后平衡其他；比如爱情只是生活内容,情感内容的一部分,不是全部；应对的改变----做个选择,然后努力,学会承受痛苦的同时享受快乐；比如把自己的不同角色扮演好,工作时做好员工的角色；家庭中做好子女的角色；朋友中做好朋友的角色,等等,那处理感情的时候在重新梳理自己的情感.