北京雾霾怎么预防对身体影响？

男 | 28岁 2014-11-15 11:03:35 2人回复来自上海市

健康咨询描述：到北京没多少时间，感觉雾霾确实厉害，以前只是电视上看看，现在真的有真实感触了，每次出门眼睛总是特别酸，回来鼻子里都是脏东西，感觉呼吸道也不舒服，经常咳嗽，怎么预防雾霾对身体影响？

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解腾飞副主任医师帮助网友：22752

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2014-11-15 11:13:16 我要投诉

您好，1、外出戴口罩，如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤2、饮食清淡多喝水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。3、雾霾天气少开窗。

hbpsn 其他帮助网友：28282称赞：81

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2014-11-15 16:16:43 我要投诉

雾霾是由很多漂浮在空气中的颗粒形成的，对人们的肺部会有一定伤害，所以大家应该吃一点清肺的食物。冬天比较常见的清肺食水果有梨、橘子、柚子等。雾霾也对呼吸道有影响，多吃梨和橙子是比较好的选择。由于雾霾日照较少，日照少的话对人体的维生素D的吸收可能会有影响，大家可以多吃一点补充维生素D的食物，比如鱼类啊、奶油啊，这些食物里面都有很多的维生素D。雾霾天要多喝水，尽量少进行户外活动，出门尽量戴口罩。

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