1个月早上吃稀饭中午吃饭晚上吃水果或燕麦

      病情分析：
      你好，这样说吧。你可能一个月内能够因为这样少的一个饮食量减掉3-5kg的一个情况。但是下个月你恢复正常饮食会胖回3-5kg的脂肪。比原来看起来还要胖
      你真的坚持要这样减肥吗？更别说它还可能影响你的月经以及身体
      指导意见：
      建议要减肥不要求快不要采取哪些极端的方法的。都是有害身体或者反弹的。一定要配合运动尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。最好是加多一点HIIT运动为好
      第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。
      注意坚持
      

      病情分析：
      每个人的基础代谢率不一样，而且进食的稀饭、水果和燕麦的量也不清楚。
      指导意见：
      光凭这肯定是无法估算一个月能瘦多少的，但可以肯定的是会造成营养不良。