日常生活中吃啥可以治失眠

男 | 38岁 2014-11-26 09:38:30 2人回复来自

健康咨询描述：我最近工作有点棘手，所以老是容易发火，烦躁，压力也大吧，可能就这原因，导致我失眠了，晚上睡不好，有时睡得不深，很容易惊醒的，白天也是乏力的很

想得到怎样的帮助：请问日常生活中吃啥可以治失眠呢？

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2014-11-26 09:44:21 我要投诉

你好，患有失眠不要过度劳累，不要将自己长期处在一个压抑紧张的状态或者环境下，保持一个乐观开朗的心态也是很重要的。平时可以适当的锻炼一下身体也不错。药物治疗是可以适当选择，西医有很多安神镇静的药物，但是不要经常大量的服用，对神经的损伤比较的大，可以选择中药治疗，疗效也不错。

xihua99 其他帮助网友：27384称赞：53

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2014-11-26 09:48:14 我要投诉

你好，糖水，若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

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