健康咨询描述: 我刚换了工作,因为我是在别的地方被老板挖角来了,现在给自己的压力好大,就害怕自己不胜任现在的岗位,每天自己都好忙的,晚上还失眠,想知道我失眠是不是和工作压力大有关系呢?
想得到怎样的帮助:工作压力大容易失眠吗?
你好,工作压力大确实可以导致失眠的发生。因为工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,都会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
你好,这个情况应该多注意一些饮食和卫生,失眠最好的治疗方法之调整入睡时间法要想提高睡眠质量,入睡时间必须注意;能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点.要想从根本上改变失眠,就必须“训练”自己在不睡觉的时候,既整个白天,都能够将自己处在放松的状态。生活上患者可以进行食物治疗,多吃点水果,比如苹果,雪梨之类的。多点锻炼身体,拥有好的体魄才能去抵御疾病。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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