健康咨询描述: 强迫症严重的影响到我的生活,导致我的思想强迫,我总是想把一件事情重复做很多次,我的强迫症才好一点点,没有安全感,有时候和别人交谈,别人不同意,我都想揍他。
想得到怎样的帮助:请问怎么赶走强迫症?
你好,建议你试试替代法:替代法是说简单点就是转移发法,使用正确合理的观念、意向和行为,去取代强迫观念、意向和行为的自控方式,在出现强迫症状时,立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动,从而使强迫症状自然消失。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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