健康咨询描述: 记忆力减退 失眠 头脑反应迟钝 头脑总是胡思乱想 自己控制不了 还有是感觉自己变得傻傻的 经常觉得恶心 还有感觉耳朵有点听不见 身上的感觉的变得感觉不出是什么了! 比如今天天气很冷但是我却感觉不到 求解说谢谢
病情分析:
您好,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。
指导意见:
您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
你存在失眠的情况,是不是由于白天工作或生活压力过大而引起的,建议你规律作息时间,适当的进行一些体育锻炼,如果存在入睡困难的情况,可以配合使用一些镇静安神的药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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