晚上睡觉刻意注意自己的呼吸

女 | 17岁 2014-12-28 14:35:46 3人回复来自

健康咨询描述：有一天睡觉时在想“自己呼吸一次要几秒钟那么自己不就知道过了多久才睡着” 有了这个想法以后，就变得很紧张，很难入睡。。白天莫名其妙地也会想到这个。然后就会变得很紧张，我该如何做才可以摆脱这个想法？这个想法要过多久才可以消失？我是一名高三学生。:

想得到的帮助：我该如何做才可以摆脱这个想法？

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2014-12-28 14:46:34 我要投诉

      病情分析：
      主要是情绪刺激的问题
      指导意见：
      与压力大有直接的关系不必放在心上有这个习惯就继续保持不在意就会慢慢消失

万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-02-28 22:23:44 我要投诉

你好！出现这种情况是有些强迫焦虑状态，不要急于摆脱，越是去做你反而会更焦虑，放轻松一点，建议你去看看心理医生，做一下心理干预

jianchun1211 药师擅长: 常见疾病的合理用药、妇科炎症、性疾病、肝病治疗、饮帮助网友：48180称赞：1821

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2014-12-28 14:47:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这种情况可能是学习压力太大了。
      指导意见：
      你这种情况有点强迫症，你多运动，放松一点，再观察。

      以上是对“晚上睡觉刻意注意自己的呼吸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！