请问我的斑秃如何预防？

      你好，1、调整好使用电脑的时间，注意及时的休息。一般最好每在电脑前工作1小时至2小时，就应暂时休息片刻，可以选择离开电脑，向远处眺望一会;也可以转动转动头颈，活动活动筋骨;或者干脆闭目几分钟。2、保证好充足的睡眠。不论工作有多么的紧张，每天8小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量。
      

      你好，对于你说的情况考虑，以用侧柏桑椹膏来治疗，侧柏叶，桑椹，蜂蜜。及时用这个几个用水来煎熬，平时的时候自己多喝几次，朋友说这个对治愈有很大的帮助。这个有清热，对头发有很好的效果。还可以用粳米加清水，白糖适量，煮为稀粥，取芝麻粉，慢慢调匀于粥内，烧至锅中微滚即停火，盖紧焖3分钟后即可食。每晨起空腹服及晚餐温热服食。对治疗这个病有很大的帮助。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。