我想知道失眠该怎么办呀？

      你好，建议您先尝试进行自我调整，在日常生活中，养成规律的作息习惯，不要熬夜；注意适当运动，锻炼身体；还可以进行食疗；此外，营造一个干净、卫生、静谧的睡眠环境，也有助于睡眠。如果经过一段时间的自我调整，您的睡眠质量还是没有得到提高，仍然存在失眠现象，建议您到正规医院进行检查和治疗。
      

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      

      失眠此类心理方面的疾病，药物建议使用氟哌啶醇片或SNRI类药物等，但西药在这方面效果并不好。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。Pp
      
      以上是对“我想知道失眠该怎么办呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！