有失眠的情况了怎么办呢？

      你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
      

      你好，这个情况基本是可以治愈的，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。
      

      失眠此类精神心理方面的疾病，药物可尝试氯氮平片或罗拉等，但药物在这方面并无太大效果。不妨先找一家精神暗示健康康复中心去诊断下。NM
      
      以上是对“有失眠的情况了怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！